2 razy w

mam 16 lat i waze 64kilo mam 170 cm chodze na silke 3 razy w tygodniu przez 2 m-ce i mam sporo tłuszczu którego chce sie pozbyć brzuszki nie dają rady moze coś mi doradzicie???

Juz sto razy słyszałam taka opinie o tej toruńskiej siłowni. Wie ktokolwiek cokolwiek?

Witam, Jak w temacie, cena za komplet: 800zł. Ławka w sumie nowa, "używana" kilkanaście razy, obiążenie robione. Link do allegro: http://allegro.pl/domowa-silownia-lawka-4-sztangi-obciazenie-60kg-i1671249343.html Pozdrawiam

Czwicze juz 15 miesiecy i kazda partie robilem 2 razy w tygodniu.Teraz zaczolem robic jedna partie miesni w jeden dzien np: klata w poniedzialek, bic i tric we wtorek, itd. Czy taki trening ma sens

prosze jeszce raz o ten link jest mi bardzo potrzebny od zaraz prosze niech migo ktos poda szukam caly czas w wyszukiwarce i nie moge znalezc chodzi mi o plan Michaila kazda partia 2 razy w tygodniu

czy mógł bym ćwiczyć biceps+triceps 2 razy w tygodniu w takim odstępie pon. klata+biceps wtorek barki środa biceps+triceps czwartek nogi piątek plecy+triceps

Trenuję pływanie 8 razy w tygodniu bardzo sumiennie lecz mój trener mówi że powinnam schudnąć jestem bardzo niska mam zaledwie 156cm a każdy jest o de mnie wyższy i waże ok 50kg. Co zrobić by schudnąć i urosnąć??

Uwazacie, ze mozna sciskac codziennie, czy lepiej co 2 dzien? bo slyszalem, ze przedramiona sie bardzo szybko regeneruja, ale niewiem czy az tak szybko zeby codziennie tym sciskac + do tego robie normalny trening przedramion na silowni 2 razy w tyg.

Jedno pytanie dotyczące FBW, robie ten trening od ok miesiaca 3 razy w tygodniu. Nie lepiej bedzie robić co 2 dzień czyli wychodzi 3,5 tygodniowo?organizm zdązy sie zregenrowac przez jeden dzien?

czy jesli bede trenowal 2 razy w tygodniu sroda i czwartek z planem i dietka i jeden trening w domu pompki itd. to osiagne jakies efekty po pol roku ??

chcialbym wiedziec czy lipoxpack jest odpowiedni do spalania tkanki tłuszczowej przy bieganiu i graniu w pilke 5 razy w tygodniu? jest to duzy wysilek

Czy można stosować Białko podczas odchudzania bez treningów? Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym, nie jakies super długie dystanse. Czy stosowanie białka wspomoże proces odchudzania?

Witam.. mam pytanko jak najlepiej polaczyc aeroby z treningiem na silowni (3 razy w tyg) ? i jakie partie najlepej robic aby stracic jak najwiecej kilogramow?

Siemaneczko ;]chciałbym się dowiedziec które partie ciała mozna katowac np 3 razy w tygodniu,a które partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?biceps/triceps/klata/brzuch/nogi

Mam mały dylemat a mianowicie pytanie czy można cwiczyc (pompki) robiąc klatke piersiową normalnie na siłowni ??? bo ja Klatke robie 2-3 razy w tygodniu a na wieczór każdego dnia robie pomki ? zgóry dziekuje i pozdrawiam :)

błagam niech któs ułoży mi plan treningowy i diete mam 13 a reszta w profilu mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu nie piszcie że jestem za młod bo i tak nie zrezygnuje prosze o pomoc!!!!

jak w temacie, wtbieram sie na wakacje do tej oto miejscowosci a ze niestety jestem na syklu kreatynowym potrzebuje kilka razy skorzystac z silowni. cos polecacie? ile jednorazowe wejscie? pozdro!

Jak brać hi tec protein i carobo ?Ile razy dziennie ?

Zastanawiam się jaką taśmę treningową wybrać do podciagania wybrać,15,25 czy 50kg Moja waga to 75kg,jestem w stanie podciągnąć się parę razy podchwytem,ale bez dobrej techniki,nachwytem szeroko już kompletny dramat.

Witam..mam 200 tab polskiej metki z jelfy i chce zaczac brac jednak razy w tygodniu cwicze kickboxing czy moge brac normalnie metke..czy lepiej odpuscic sobie wtedy ten kickboxing..mozecie doradzic